안녕！チャンデです！

先ほど、久々の【ツイキャス】を終了させました。

僕のツイキャスは【雑＆談】でゆるゆるとやらせてもらってます。

皆さんも是非お越しください♩

あ！

超不定期配信なので聞き・見逃したら残念でした。と言うことで。笑

さて、先ほどのツイキャスの中で【グルタミン】の話を少しばかりしたんです。

免疫力の話になったんで参考になればと思いましてね。

【グルタミンとは・・・】
グルタミン (glutamine) はアミノ酸の一種で、2-アミノ-4-カルバモイル酪酸（2-アミノ-4-カルバモイルブタン酸）のこと。側鎖にアミドを有し、グルタミン酸のヒドロキシ基をアミノ基に置き換えた構造を持つ。酸加水分解によりグルタミン酸となる。略号は Gln あるいは Q で、2-アミノグルタルアミド酸とも呼ばれる。グルタミンとグルタミン酸の両方を示す3文字略号は Glx、1文字略号は Z である。動物では細胞外液に多い。
極性無電荷側鎖アミノ酸、中性極性側鎖アミノ酸に分類される。蛋白質構成アミノ酸のひとつ。非必須アミノ酸だが、代謝性ストレスなど異化機能の亢進により、体内での生合成量では不足する場合もあり、準必須アミノ酸として扱われる場合もある。（Wikipedia転用）

Wikiは小難しい説明が冒頭に記載されてますね。笑

何が言いたいのかと言うとグルタミンには、筋肉の分解抑制、消化管機能のサポート、免疫力向上、傷の修復などに効果がある。
と、言われてるんです。笑

なので、免疫力を付けたい方はグルタミンの摂取をおすすめします。

そもそも適度な運動とバランスの取れた食生活も大切ですけどね。

何においても、【健康第一】

体調を崩すとしんどいのは本人。

体調崩すと冴えないし、辛いし・・・

いいことなんてない！

未然に防げるところは防いで、楽しく健康で過ごしたいですよね♩

今日はこれまで！

안녕！

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